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건강 정보 클라우드

자두 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 여름 과일 즐기세요. 자두 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 여름 과일 즐기세요.안녕하세요. 여러분의 건강 도우미 봄님입니다.여름 하면 다양한 제철 과일을 먹을 수 있어 좋은데요. 그중에서도 새콤달콤한 자두를 좋아해요. 맛있는 자두의 효능 부작용, 먹는 법 알아보도록 할게요. 자두란? 자두는 복숭아와 비슷한 외형을 가지고 있지만 크기가 작고 신맛이 특징입니다. 자두는 6~8월의 여름인 제철인 과일로 비타민 C가 풍부하게 함유되어 감기 예방에 좋습니다. 동의보감에 따르면 여름에 먹는 자두는 피로 해소, 식욕 증진 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 자두 효능 1. 감기 예방 자두에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 감기를 예방하는 데 효능이 좋고 스트레스를 예방하는데에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다... 더보기
파프리카 효능 부작용, 색깔별 효능 알아보세요. 파프리카 효능 부작용, 색깔별 효능 알아보세요.안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다.식자재로 흔하게 사용하는 파프리카의 효능과 부작용 알아보도록 할게요. 파프리카란? 중앙아메리카가 원산지인 식물로 영명으로는 sweet pepper 또는 bell pepper라 불립니다. 파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔로 구분되어 있는데 효능도 각각 다르다고 합니다. 섬유질이 풍부하고 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 활용하며, 비타민 C가 풍부하여 피부미용에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 파프리카 효능 1. 빈혈 예방 비타민 C가 풍부하고 철분 함량이 높아 빈혈을 예방해주는 효능이 있습니다. 빈혈은 혈액 내에 적혈구와 산소가 부족하면 일시적, 주기적으로 발생하는 증상입니다. 적혈구가 부족한 .. 더보기
낙지 효능 부작용, 먹는 법 알아보세요. 낙지 효능 부작용, 먹는 법 알아보세요. 안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다.더운 여름 보양식으로 인기가 많은 낙지의 효능 부작용, 먹는 법 알아보도록 할게요. 낙지란? 낙지는 문어과에 속하는 연체동물로 다리를 포함한 몸통 길이 30cm 전후의 중형 문어류로 머리, 몸통, 발 3부분으로 나뉘어 있습니다. 얕은 바다의 돌 틈이나 갯벌 속에 숨기고 야간에 먹이활동을 합니다. 우리나라 전 연안에 분포하며 예로부터 보양식으로 알려져 있습니다. 낙지에는 지방 성분이 거의 없고 타우린, 무기질과 아미노산이 풍부하게 함유되어 조혈 강장 뿐 아니라칼슘의 흡수와 분해를 돕습니다. 낙지 효능 1. 원기 회복 낙지에는 원기회복에 도움이 되는 타우린이 미역의 3배, 굴의 2배 정도 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은.. 더보기
새우 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 새우요리해보세요! 새우 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 새우요리해보세요! 안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다. 오늘은 해산물 중에 제가 제일 좋아하는 새우에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 보통 다양한 새우요리는 맛있어서 먹기 마련인데요. 맛있는 새우가 건강에도 좋다는 사실! 새우 효능 부작용, 먹는 법 알아보도록 할게요. 새우란? 새우는 십각목 새우아목에 속하는 동물의 총칭입니다. 납작한 반투명 몸의 부채모양의 꼬리, 굽은 허리가 특징인 새우는 전 세계적으로 널리 분포해 있으며 우리나라에서는 약 90여 종이 서식하고 있습니다. 대표적인 종류는 대하, 분홍새우, 꽃새우, 보리새우 등이 있습니다. 새우는 바다와 민물에서 미생물을 먹고 자랍니다. 단백질, 타우린, 키토산, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니.. 더보기
전복 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 피부 건강 챙기세요. 전복 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 피부 건강 챙기세요. 안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다. 여름 장마가 지속되면서 폭우로 인한 피해가 큰데 다들 괜찮으시죠? 오늘은 예로부터 귀한 수산물로 임금님 수라상에 올랐고, 고단백 저지방 식품으로 영양이 체내에 잘 흡수되어 회복이 필요한 환자나 노약자를 위한 건강식으로 사용된 전복의 효능 부작용, 먹는 법 알아볼게요. 전복이란? 전복은 연체동물문 복족강 원시 보족 목 전복과의 연체동물 총칭으로 자웅동체이며, 간조선에서 수심 5~50m 되는 외양의 섬 지방이나 암초에 서식합니다. 전복에는 타우린, 아르기닌, 메티오닌, 시스테인 등의 아미노산 함유와 특유의 오돌오돌한 식감으로 인기 많은 해산물입니다. 전복 효능 1. 산후조리 전복은 산모의 원기를 회복시켜주.. 더보기
문어 효능, 부작용 먹는 법 알아보고 피로 해소하세요. 문어 효능, 부작용 먹는 법 알아보고 피로 해소하세요. 문어란? 연체동물로 수심 200m 내외의 온대와 열대해역에 분포합니다. 머리와 8개의 다리로 이루어져 있으며 야행성으로 주로 밤에 활동하고 먹이는 게, 가재 등과 플랑크톤입니다. 위협을 느끼면 먹물을 뿜어 포식자의 시야를 가리고 마비시켜 도망치는 특징이 있습니다. 예로부터 식자재로 쓰였으며 오메가3와 타우린이 풍부해 피로회복과 해독작용에 좋다고 알려져 있습니다. 문어 효능 1. 피로 해소 문어에는 타우린 성분이 풍부합니다. 타우린은 우리 몸에 쌓이는 피로 물질들이 생성되는 것을 막고 체내에 축적된 피로물질을 배출해주는 효능이 있습니다. 이 성분은 지친 몸에 활력을 넣어 원기 회복과 자양강장에 효과가 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 문어는 DHA, EP.. 더보기
와송 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 와송주 마셔보세요. 와송 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 와송주 마셔보세요. 안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다.오늘은 최근 건강 프로그램에서 소개되어 인기를 끌고 있는 와송에 대해 소개해드리겠습니다. '동의보감'에서 와송은 성질이 평하고 독이 없고 맛은 시며 설사할 때 혈리를 낫게한다는 기록이 있을 만큼 옛부터 해독작용이 뛰어나 피를 맑게 해주는 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 와송 효능 부작용, 먹는 법 알아보도록 할게요. 와송이란? 돌나물과 바위솔속에 속하는 다생년초입니다. 동아시아에서 분포하며 산지의 바위에서 주로 자랍니다. 잎이 두꺼운 다육 식물이며 바위에서 자란 솔잎 같다 하여 바위솔이라 불리기도 합니다. 바위솔, 둥근바위솔, 연화바위솔 등 식품의 원료로 사용 가능한 와송에 대한 생약의 이름입니다. 기와.. 더보기
석류 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 석류 에스트로겐 섭취하고 여성 갱년기 이겨내세요. 석류 효능 부작용, 먹는 법 알아보고 석류 에스트로겐 섭취하고 여성 갱년기 이겨내세요.안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다.각종 건강프로그램에 여성 갱년기에 특히 좋은 효능으로 많은 여성분이 찾으시는 석류의 효능 부작용, 먹는 법 알아보도록 하겠습니다. 석류란? 서아시아와 인도 서북부 지역이 원산지인 석류는 새콤달콤한 맛이 나는 열매로 천연 여성호르몬이 들어있어 예로부터 여성의 사랑을 받아왔습니다. 고대 페르시아에서는 석류를 여성의 과일이라고 부르기도 했다고 합니다. 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며 과육 속에는 많은 종자가 있습니다. 먹을 수 있는 부분은 약 20%이며 미네랄, 칼슘, 비타민 B1, B2, C 등의 영양분과 여성 호르몬인 에스트로겐과 폴리페놀, 항산화 성분이 .. 더보기

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