보스웰리아 효능과 부작용으로 관절 건강 알아보세요.

안녕하세요! 여러분의 건강 도우미 봄님입니다.

요즘 산책하기 좋은 날씨죠? 맑은 하늘과 자연 풍경을 보며 거니는 게 제 취미인데요.

좋은 곳을 많이 다니려면 두 다리가 튼튼하고 체력이 좋아야겠더라고요.

그래서 오늘은 관절 건강에 좋은 보스웰리아 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다.

보스웰리아란?

인도 동부와 아프리카 고산지대에서 자라는 프랑킨세스 나무의 진액을 채취한 알갱이를 일컫는 말로 유향이라고 불립니다. 10~50℃ 온도 차와 강한 모래바람이 부는 극한 환경에서 자라며 2년에 한 번씩 500g 이라는 극소량만 채취되는 귀한 원료로 사막의 진주라고도 불립니다.

인도의 고대 의서인 아유르베다의 기록에 가장 가치 있는 약재 중 하나로 효능을 기록했고, 우리나라의 동의보감에도 기록이 있을 정도로 오래된 약재입니다.

보스웰리아 효능

1. 관절염 개선

대표적인 효능으로 핵심 성분인 보스웰릭산과 테르페노이드가 있습니다.

체내 염증 유발 물질의 생성을 억제해 염증과 통증을 줄이고 관절염 진행을 막는 데 도움을 줍니다.

보스웰릭산이라는 성분은 염증 유발 물질의 생성을 억제해 염증을 줄이고 통증을 감소 시켜 관절염의 진행을 막고 연골 보호 효과가 탁월합니다.

테르페노이드 성분은 염증을 예방하는 효과뿐만 아니라 연골 보습효과도 있어 연골의 탄력을 유지해 뼈의 완충 역할에 도움이 됩니다.

2. 진통 효과

연구 결과, 8주간 보스웰리아를 섭취 후 모든 관절 통증과 활동 장애, 관절 붓기가 개선되었다고 합니다. 체내에서 염증 효소와 화합물 방출을 막아주어 통증을 완화 시켜주고 진정작용에 도움이 됩니다. 무릎 구부림, 보행 거리 증가, 계단 오르기 가능, 웅크림 등 여러 가지 자세가 개선되었습니다.

3. 항암 효과

항산화 성분이 풍부하여 암세포의 확장을 차단하고 암세포 억제에 도움이 됩니다.

악성 종양이나 암세포의 증식을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취했을 때 다양한 암을 예방 할 수 있습니다.

4. 호르몬 조절

인도의 고대 의서인 아유르베다 기록에 따르면 오래전부터 보스웰리아의 효능으로 여성 질병에 사용할 정도로 인기가 많았다고 합니다. 여성 호르몬 이트로겐을 조절하여 갱년기 증상을 완화해주고, 유방암을 예방하며 치료에 도움을 준다고 합니다.

5. 피부 건강

인플라신이라는 성분이 풍부한데 이는 항염증 작용을 하는 성분으로 피부재생과 보습에 매우 좋다고 합니다. 각종 피부 트러블을 완화하여 깨끗한 피부를 유지하게 하는 효능으로 특히, 습진, 여드름, 아토피 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

보스웰리아 부작용

아무리 몸에 좋은 악재라 하여도 과다섭취는 몸에 이상 증상이 나타날 수 있는데요.

설사, 복통, 구토, 피부발진 등의 증상이 있으니 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

임산부 및 수유부, 병 치료 중인 분은 섭취에 주의해야 하며 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취해야 합니다.

보스웰리아 먹는법

보스웰리아 원물에는 독성이 있을 수 있어 차로 끓여 드시는 것을 추천합니다.

끓는 물에 원물 4g을 거즈에 담아 약한 불에서 20~30분간 끓여줍니다. 마지막에 생강 한 조각을 넣어주면 관절염 억제 효과가 더 높아집니다.

분말의 경우 하루 섭취량이 1g 넘지 않도록 주의하며, 두유나 우유에 타 먹으면 간편합니다.

식약처 인증을 받은 제품을 선택하여 섭취하시기 바랍니다. 

이상으로 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는 법 등에 대해 알아보았습니다. 

특히, 중년남성과 갱년기 여성들에게 도움 되는 건강보조식품이라 생각합니다. 배우자 또는 부모님에게 선물해드리고 건강한 노후를 응원하는 것은 어떨까요?