차로 마시면 좋은 맥문동 효능 부작용, 먹는 법 알아보세요.

차로 마시면 좋은 맥문동 효능 부작용, 먹는 법 알아보세요.

 

안녕하세요. 여러분의 건강도우미 봄님입니다.
오랜만에 인사드리지요? 하는 일이 바빠서 티스토리 블로그에 포스팅 못하고 있다가 다시 시간 내서
포스팅하기로 했습니다! 우리 모두의 건강을 위해 꾸준히 글쓰겠습니다!
추운 겨울이 다가오는데 감기 조심하시고 오늘은 맥문동에 대해 알려드릴게요.

 

 

• 맥문동이란?

우리나라 중부이남의 산지, 제주도와 울릉도 지역에서 자라는 상록 다년생 초본으로 성장 환경은 반그늘 또는 햇볕이 들어오는 나무 밑에서 자생합니다. 높이는 30~50㎝, 잎은 납작하고 길이는 30~50㎝, 너비는 0.8~1.2㎝, 끝은 뭉뚝합니다. 
꽃은 연한 자주색이고 여러 송이 꽃이 핍니다. 조경용으로 많이 심기 때문에 친숙한 품종이며, 열매는 10~11월 사이에 익어 푸른색을 띠고 있습니다.

까만 씨앗은 껍질이 벗겨질 때 나타나며, 씨앗이 익으면 검게 변하고 겨울에도 잎이 땅 위에 남아 있어 쉽게 찾을 수 있으며, 관상용으로도 심으며 뿌리는 약용으로 쓴다고 합니다. 맥문동은 중국의 고의서 본초강목에 의하면 뿌리가 보리와 비슷하며 잎이 겨울에도 시들지 않는다 하여 이름 붙여졌으며 '죽은 맥도 살린다'는 말이 있을 정도로 평소 맥이 약하거나 기가 허하신 분들에게 도움이 되는 약재입니다.

 

 

• 맥문동 효능

1. 폐 건강에 도움

 

맥문동은 예로부터 폐를 보호하고 안정시키는 약재로 사용되었습니다. 섭취 시 폐 건강에 도움을 주고 결핵을 비롯한 폐 관련 질환의 개선 및 예방에 좋아 맥문동 차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 가래제거 효과

 

 

 

 

 

 

맥문동의 풍부한 사포닌 성분은 진해거담작용을 하여 가래를 삭혀주는데 효과적입니다. 평상시 맥문동 달인 물이나 차를 꾸준하게 섭취한다면 가래 제거에 효과적이고 잦은 기침 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

3. 이뇨작용 개선

약리실험을 통해 밝혀진 바로 체내 이뇨작용을 개선시켜 몸 안의 노폐물을 배출해주고 몸이 붓는 부종을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 이뇨작용을 통하여 평소 소변보기 어려운 분들이나 잔뇨감에 시달리던 분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있고 피도 맑게 해주는 효능도 있습니다.

 

 

4. 당뇨병 개선

인슐린이 제대로 분비되지 않거나 세포가 인슐린에 반응하지 못하여 혈액 속 당수치가 낮아지는 것을 의미하는 당뇨병 증상에 좋습니다. 맥문동은 꾸준히 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈당을 조절하는 작용을 합니다. 당뇨로 인한 갈증 해소에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 골다공증 예방

겨울철 노인들의 빙판 낙상사고가 무서운게 뼈가 약하고 부러지면 회복이 되기 어렵기 때문입니다.
맥문동은 나이를 먹을수록 뼈에 상처가 나면 재생 시간이 오래 걸리며 뼈가 약해지는 등 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 맥문동은 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방은 물론 퇴행성 뼈 질환에 효과가 있다고 합니다.

 

 

• 맥문동 부작용

큰 부작용은 없지만 체질에 따라 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 부작용으로 맥문동 심지를 제거하지 않고 섭취하면 가습이 답답하고 울렁거림이 있을 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 6g~10g이며 과다섭취를 금합니다. 차가운 성질을 띄기 때문에 몸이 차가운 분은 설사나 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

• 맥문동 먹는 법

 

주요 섭취 방법으로는 한방차로 달여서 먹는 방법이 있습니다.
1시간 불린 후 30분~1시간 정도 끓여 보리차처림 일상생활하면서 꾸준히 마시면 되는데 손질하는 법을 모르거나 적정량 섭취하지 않으면 오히려 부작용을 겪을 수 있기 때문에 시중에서 판매되는 맥문동 차를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.